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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'평택출장샵전주콜걸전주콜걸전주콜걸전주콜걸보은황제 마사지장수양구 안마방전주일본에서 한국녀섭외 마사지⇪전주타이 마사지 ㅁㅁㄹナ「전주레이크호텔 마사지」전주갑상선 마사지╚전주남성전용☺전주대구 모텔►전주유성 안마방 후기♐전주용인 안마방전주콜걸전주콜걸예약금없는출장샵예약금없는출장샵전주콜걸단양부산 해운대 출장전주하드코어 안마방↱전주출장소이스홍성☆(전주이하루 마사지)전주강릉 안마방┭전주출장업소▥전주덕계 마사지➼전주송내 마사지◄전주콜걸포항출장안마전주콜걸전주콜걸전주tumblr 모텔✌전주커플 마사지↴(전주출장 마사지)전주주갤 안마방⇞전주신주쿠 마사지μ전주순천 타이 마사지➢전주산본 마사지↘강진프라하 마사지전주콜걸대전출장안마전주안마방 porn부산안마방 스텝전주안마방 퇴폐

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤전주콜걸

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  • 전주콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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